Simptomi menopauze: Kako prepoznati početak i šta očekivati?

Menopauza je prirodan fiziološki proces kojem svaka žena dolazi, obično između 45. i 55. godine života. Međutim, poslednjih godina sve više žena primećuje simptome već oko 40. godine. U ovom članku ćemo razmotriti najčešće simptome menopauze na osnovu iskustava žena koje su prošle kroz ovaj period.

Kada počinje menopauza?

Menopauza se obično javlja između 45. i 55. godine, ali pojedinke mogu da osete prve znake i ranije. Perimenopauza (predmenopauza) može trajati i nekoliko godina pre prestanka menstruacije.

"Imam 38 godina - da li je moguće da polako ulazim u promene? Osećam razne promene pa bih volela da čujem vaša iskustva."

Najčešći simptomi menopauze

Na osnovu brojnih iskustava žena, evo najčešćih simptoma menopauze:

1. Neredovne menstruacije

Prvi znak menopauze je često neredovnost menstrualnog ciklusa:

"Imam 42 godine. Od početka ove godine počele su mi neredovne menstruacije. Nekad kasne, nekad dođu ranije."

2. Valunci toplote (vrućine)

Najkarakterističniji simptom menopauze:

"Imam 47 godina. Počelo je sa preznojavanjem, navali vrućine, visokim pritiskom, nervozom, napadima plača i depresijom."

3. Noćno znojenje

"Već pola godine se znojim noću i danju, imam 45 godina. Da li je to početak klimaksa?"

4. Promene raspoloženja

"Imam 40 godina i od pre 5-6 meseci počele su strahovite nervoze, potištenost, neverovatno žiganje jajnika, lupanje srca."

5. Suvoća vagine

"Da li neka od vas ima suvoću vagine? Izgubljen mi je svaki osećaj... Kako to da regulišem?"

6. Gojenje i promene metabolizma

"Ugojila sam se 10 kg. Da li to može biti klimaks?"

Kako se nositi sa simptomima menopauze?

Žene dele različite načine za ublažavanje simptoma:

Biljni preparati

• Cimifen (Josif Pančić)
• Refemin (Dijetfarm)
• Feminal
• Peruanska maka

"Pijem biljne tablete Cimifen i povremeno nešto za smirenje. Nemam menstruaciju 6 meseci."

Hormonska terapija

"Preporodila sam se od kada uzimam tablete Trisequens koje mi je prepisao ginekolog. Uzimaju se bez prekida i nemam više tegobe koje su me mučile."

Promena načina života

• Redovna fizička aktivnost
• Balansirana ishrana
• Izbegavanje stresa
• Dovoljno sna

Da li mogu rano da uđem u menopauzu?

Neke žene doživljavaju rani početak menopauze:

"Moja majka je u klimaks ušla u 45 godini, a ja od 37 nemam menstruaciju te poslednje dve godine."

Kada potražiti lekarsku pomoć?

Važno je posetiti lekara u sledećim situacijama:

• Ako imate simptome pre 40. godine
• Ako krvarenje traje duže od 7 dana
• Ako imate jako obilna krvarenja
• Ako simptomi ometaju svakodnevni život

"Ginekolozi u svakom slučaju znaju više nego mi na forumu zbog jedne male činjenice - da su završili medicinski fakultet. Nema razloga da ti bude neprijatno."

Važnost komunikacije i podrške

Mnoge žene ističu kako je bitno razgovarati o menopauzi:

"Zašto mislite da je ova tema toliki tabu? Apelujem na malo više ženske solidarnosti. Eto zato sam ti sve ovo savetovala jer i meni je sve počelo u tvojim godinama, a živela sam u neznanju."

Menopauza je prirodan deo života svake žene. Iako može biti izazovan period, uz prave informacije, podršku i eventualnu medicinsku pomoć, može se proći kroz njega sa što manje tegoba. Najvažnije je slušati svoje telo i ne oklevati da potražite stručnu pomoć kada je potrebna.